Mnoho, mnoho ľudí žije šťastný, plnohodnotný život, zatiaľ čo oni úplne nie sú spokojní s veľkosťou jeho členom a neustále hľadajú spôsoby, ako mierne zvýšiť. Pretože toto je veľmi citlivá otázka, to nie je prekvapujúce, že máte pocit, akoby ste na svete len trpiaci s malým člen (menej ako 15 cm).
Chápem veľmi dobre, čo títo ľudia cítia. To je dôvod, prečo som napísal tento článok na základe mojej osobnej skúsenosti, po mnohých pokusoch a chyby. Samozrejme som čakal po dosiahnutí puberty a môj "priateľ", bude rásť. Ale on nemal rásť. SNSĽP alebo nie je tak aktívny, ako by som chcel. Potom som sa nemal, tak o prevádzke a nemusel myslieť. A najrôznejších fórach a internetových stránok, ktoré sú doslova plné informácií o všetky druhy tabletiek na zväčšenie penisu, ale je to dosť nebezpečné.
Začala som hľadať informácie o tom, ako môžete zvýšiť penis a zistil, že niektorí ľudia napísať, že by mohla zvýšiť takmer 6 cm vďaka špeciálne cvičenia. Začal som študovať na Internet a našiel niekoľko techník, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov, ako aj viacerých zložitejších metód pre tých, ktorí už dlho zapojení do tejto problematiky.
Najviac sofistikované zariadenia, ktoré sú určené pre tých, ktorí majú krivé penis alebo problémov s ejakuláciou. Ale našťastie som žiadne takéto problémy. Tak som sa rozhodol začať s jednoduchým odporúčania.
Verte tomu alebo nie, ale bol som schopný zvýšiť svoj prístroj takmer 6 cm len za 3 mesiace. Áno, páni, naozaj! Predtým, než som začal dĺžka moje členských bol trochu menej ako 15 cm, ale teraz má toľko ako 17.5 cm. A to je víťazstvo!
Inšpirovaný takýchto úspechoch som sa rozhodol napísať tento článok a to je podrobné vysvetlenie vzdelávací program. Ak chcete začať, nie je potrebné žiadne skúsenosti. Tento program je úplne bezpečné a vhodné pre každého.
Článok vám najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť veľkosť bez uchyľovania sa k lekárovi skalpel. Pre začiatok vám povie, ako správne merať penis. A potom hovoriť o metódach, ktoré vám umožní dosiahnuť najefektívnejšie výsledky, a bude opísať svoje skúsenosti v tejto oblasti.
Ako správne merať penis
Len málo ľudí vie, ako správne merať "ekonomika". A to je veľmi dôležité, ako tieto informácie vám pomôžu v budúcnosti dosiahnuť čo najlepšie a viditeľné výsledky. Najpresnejšie merania sú získané ak použitie flexibilné tkaniny meter, ale ak nemáte nič na starosti. Ako klasické pravítko, a kus reťazec.
Meranie dĺžka penisu v normálnom stave (bez erekcie)
Najväčší problém, že dĺžka v unexcited štátu sa neustále mení. Doslova každú hodinu. Veľkosť nie je vzrušený penis je ovplyvnená rôznymi faktormi, napríklad zmenou okolitej teploty alebo intenzity cirkuláciu krvi v panvovej oblasti. Odporúčam merať dĺžku vzrušený penis nasledujúcim spôsobom:
- Postavte sa rovno a vziať penis v ruke. (Nie strečové to, inak to bude skresľovať výsledok merania).
- Zadarmo strane sa meracie pásky alebo pravítko a merať dĺžku vášho priateľa.
- Výsledok napísať na kus papiera.
Meranie dĺžky penisu v nadšení štátu
Dĺžka v nadšení štátu je viac dôležité, pretože väčšina mužov sú starosti o to. Pred meraním, uistite sa, že ste úplne nadšení. Zobraziť erotické videá, napríklad. Nadšený? Veľký. Teraz sa meracie pásky alebo pravítko, meranie a opäť nahrať.
- Miesto pravítko alebo meracie pásky na základni vzrušený penis je začať od lonovej oblasti.
- Pomaly zatlačte na lonovej kosti, ako som si, až dovtedy, kým nenarazíte na kosť. To je dôležité najmä vtedy, ak existuje veľa brušný tuk. Ale nepreháňajte to!
- Opatrenie zo základne do konca hlavy.
- Priemerná dĺžka penisu, sa pohybuje od 13.9 do 16 palcov.
Je dôležité použiť rovnaký merací prístroj, ktorý meria nie vzrušený penis. To vám dáva najviac presné výsledky.
Meranie obvodu (hrúbka) penisu do nadšený štátu
Na meranie hrúbky penisu je možné pomocou meracie pásky, alebo nití (a potom sa jednoducho merať reťazec s pravítko). Ukazovatele získané počas meranie hrúbky penisu, mnohí ľudia sú veľmi odlišné, pretože každý opatrenia rôzne.
- Ak ste si vybrali vlákno, uistite sa, že ona nemá žiadne strie.
- Starostlivo zabaliť pásku alebo reťazec raz okolo najhrubší časť tela vzrušený penis.
- Prosím, všimnite si, kde končí pásky splniť, to je priestor, ktorý chcete zachytiť. Ak používate vlákno označiť, ak koniec spĺňa zvyšok niť časť, potom vytiahnite ju a použite pravítko odmerajte vzdialenosť od ochrannej známky na konci.
- Zaznamenať výsledky merania.
- Priemerná veľkosť penisu obvode je od 11.4 na 12,9 cm.
Vlasy dole!
Pred tréningom, uistite sa, že členské bez vlasov, vlasovej môže spôsobiť podráždenie a nepohodlie. Mimochodom, keď ste odstrániť vlasy, uvidíte, že členské začali vyzerať viac a dlhšie.
Otepľovanie je prvým krokom na začiatok
Otepľovania je tiež veľmi dôležitou súčasťou tréningu, pretože týmto spôsobom znížite riziko poškodenia v prípade intenzívnej práce. Otepľovanie je ako warm up pre športovcov. Bez kdekoľvek. Hreje členských nie menej ako 6 až 8 minút pred začatím cvičenia.
Ak chcete začať konanie tepla, sa malý uterák alebo rag a mokré ho v teplej vode. Squeeze uterák a zabaliť ho v penise. Podržte uterák na 2 minúty, potom odstrániť uterák. Prostredníctvom 2 minúty, opakujte postup.
Opakovať 3 krát, potom suché penisu s jemnou utierkou. Toto je len prvá fáza prípravy.
Cvičenia na zväčšenie penisu
Pred médiá, lekári a odborníci nemali brať vážne, takéto metódy, pretože neverím v ich účinnosť. Ale dnes, médiá zmenili svoj názor, pretože, ako je vidieť v ich skutočného využitia.
Dnes na trhu sú mnohé komerčné programy na zvýšenie mužských pohlavných orgánov a väčšinu času človek je ťažké si vybrať. Ale všetky tieto figuríny-program, navrhnuté tak, aby zisk pre ich majiteľov, a to neprináša nič dobré.
Vývojári tieto programy nemajú predstavu o tom, čo píšete. Neboli testované. To je dôvod, prečo sú zbytočné a neprinášajú žiadne výhody.
Mám starostlivo skúmal informácie o tejto otázke, urobil nejaké experimenty, a dospel k záveru, že existujú tri druhy cvičenia, ktoré naozaj fungujú. Poďme za nimi podrobnejšie!
Technika na posilnenie svalov je veľmi efektívny, pretože umožňujú zvýšiť dĺžku a hrúbku súčasne. Okrem toho, že pomáha lepšiu kontrolu ejakulácie. Vďaka nim vaše člen nie len zvýši na dĺžku, ale bude hrubšie.
Mnoho mužov urobiť, aby sa lepšiu kontrolu ejakulácie.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že tieto techniky pomáhajú aj na správny tvar pohlavných orgánov. Inými slovami, nie je na škodu, len praktické využitie.
Vykonanie cvičenia na zväčšenie penisu penis?
Prvý krok, ktorý musíte urobiť, je nájsť intímny svalov. Problém je, že tento sval sa nachádza medzi konečníkom a mieška, tak sú niekedy ťažké nájsť.
Musíte ísť na záchod, a začnite písať. Ak ste náhle zastavenie procesu na strednej, budete cítiť, ako napäté svaly. Je to intímny svalov.
Úlohy 1. Cvičenie na posilnenie svalstva.
Je to jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia zamerané na dĺžku. Hlavným cieľom metódy je zvýšenie prietoku krvi do penisu počas erekcie. Čím viac sa krv tečie, tým viac a ťažšie sa stáva členom. Na dokončenie tejto lekcie netrvá dlho, a je to veľmi jednoduché. Stačí ťuknúť na lonovej-coccygeal svaly a potom ju nechal ísť.
Podľa môjho úsilia, 24% je optimálny počet kohútiky pre mužov v každom veku. Čo potrebujete urobiť, 5 sady 24 dotyk. Pobyt medzi kontakty je 1-2 sekundy. V prípade, že je príliš veľa, začať s 16 kohútiky a postupne zvyšovať ich počet.
Úloha 2. Kontrakcie a relaxácie.
Úlohou koncentrácie a relaxácie je priamo súvisiace s vaším dýchaním. Potrebujete sa uvoľniť a zabezpečiť, aby dýchanie sa nie je ťažké.
Začať postupne a jemne sa dotkol lonovej-coccygeal svaly, vždy, čo sa dotýka výraznejšie, až máte pocit, že ste sa dotkol, ktorí sú najvzdialenejší bod. Teraz zadržte dych a potichu počítať do 20. Zníženie svalovej pre 1 minútu, potom relaxovať.
Úloha 3. Cesta na vrchol.
To pomáha rozvíjať silu lonovej-coccygeal svaly. Jemne ju vyžmýkajte a pridržte na približne 5 sekúnd, potom uvoľnite sa a zopakujte, ale tentoraz squeeze trochu ťažšie. Akonáhle ste sa zmenšia v lonovej-coccygeal svalov, rovnako ako je to možné, držte ju za 2 minúty. Potom uvoľnite sa a zopakujte cyklus od začiatku. A nie je jednoduché, súhlasím!
Úloha 4. Prílivová vlna
Táto metóda sa líši od predchádzajúcej. Tento čas, budete musieť znížiť svalov, ale nemusíte relaxovať medzi kontrakcie, a naopak, postupne zvyšovať intenzitu. Opakujte cvičenie pre 3-4 minúty. Skúste znížiť svalové na 30 sekúnd.
Tieto typy techniky sú dobré, pretože môžu byť vykonané kedykoľvek a kdekoľvek. A aby sme na ich vykonanie nie je potrebné použiť mazivo.
Cvičenie predĺžiť penis
Treba však pamätať na to, že hrúbka členských takéto manipulácie špeciálnych vplyv neurobia.
Skôr ako začnete, uistite sa, že ste použili mazivo. Vždy používajte mazivo, pretože v niektorých prípadoch môže byť podráždenie a začervenanie.
Skúsenosti ukázali, že sú tam 2 najúčinnejší naťahovacie cvičenia člena.
Cvičenia 1. Gramofónu.
Názov hovorí sám za seba, prejdite:
- Musíte používať palec a ukazovák ľavej ruky, aby OK, prihláste sa.
- Opatrne a jemne uchopte špičke penisu a začať otočiť.
- Opakujte toto cvičenie 10-krát: 5-krát v smere hodinových ručičiek a 5-krát v smere hodinových ručičiek.
Cvičenie 2. Strečing a plieskal.
Musíte opakovať nasledujúci algoritmus:
- Musíte používať palec a ukazovák ľavej ruky, aby OK, prihláste sa.
- Opatrne a jemne uchopte špičke penisu a začať otočiť.
- Potom urobiť prestávku na 20 sekúnd.
- A potom začne Pat: 15 ľavej ruky a 15 ťahy s na ľavej nohe.
Cvičenie 3. Spinner a Pat.
Je kombináciou predchádzajúcich dvoch. Predtým, než začnete robiť to, je lepšie vykonať prvé dve cvičenia samostatne:
- Musíte používať palec a ukazovák ľavej ruky, aby OK, prihláste sa.
- Opatrne a jemne uchopte špičke penisu a začať otočiť.
- Opakujte tento postup, 15-krát v smere hodinových ručičiek a 15-krát proti smeru hodinových ručičiek.
- Potom spustite výčapný kohút 30-krát s pravej nohe a 30 krát s na ľavej nohe.
- Séria cvičenia vykonávané 1-krát. Opakovať to nie je potrebné.
Ako to urobiť jelcing
Jelcing je ďalší populárne forma cvičenia na zväčšenie penisu, ktorý je tiež všeobecne známy pod názvom "dojenie". Tento názov sa objavil nie náhodou, pretože princíp jelqing je veľmi podobný proces dojenie kravy. Táto technika tiež dáva reálny efekt, a mnohí odborníci hovoriť o tom, aj výrobcovia rôznych zariadení na zvýšenie "mužskosti".
Najlepšia časť je, že výsledok bude aj naďalej, aj keď sa kvapka spustiť.
A čo je najdôležitejšie, vykonávať všetky manipulácie pozorne a aktívne používať mazivo bezprostredne pred.
Nezabudnite, že otepľovanie konanie pred masáž. Existuje mnoho techník, ale najúčinnejšia technika wet technika a suché jelqing.
Technika — mokrý Jelcing
Kde začať:
- Voľne použiť mazivo na člena. Ak počas cvičenia, mazivo vyschne, by ste sa mali zastaviť cvičenie a použiť ďalšie mazivo.
- S palcom a ukazovákom ľavej ruky, aby OK, prihláste sa.
- Prijať členské štandardné OK – grip, presuňte rukoväť dopredu pomaly.
- Na dosiahnutie hlava by mala trvať asi 2-3 sekundy.
- Hneď ako prvé uchopenie bude bližšie k hlave s vaším druhej strane squeeze základne penisu aj – štandardné OK - grip.
- Vydanie prvej strane druhej, clenched grip viesť k hlave.
- Keď ruka prejde na hlave, druhého znova grip základnej časti tela.
- Zopakujte cyklus niekoľkokrát.
Je dôležité, aby ste boli v poriadku, ale nie úplne nadšený počas tohto cvičenia (erekciu 50 až 70%). Ak máte pocit, nadšený o 100 %, doprajte si trochu vychladnúť.
Dobre, ak počas tréningu, ktorý chcete použiť wc. Potom výsledok bude hmotný.
Technika suché Jelcing
Suché jelcing je veľmi podobná predchádzajúcej metóde, s tým rozdielom, že nemusíte mazanie, a preto nebude musieť vyčistiť prebytok po zákroku. Pred začína byť istí,, vykonávať otepľovanie procedúr a cvičení na naťahovanie penisu.
Tu je to, čo musíte urobiť, je:
- Warm — 5 minút;
- Strečing — 5 minút;
- Jelcing — 10 minút;
- Warm — 5 minút.
Pravidlo je použitie týchto triedach pravidelne. Nie je potrebné vykonávať každý deň. Štyri krát do týždňa bude dosť.
Robiť všetky cvičenia opatrne, aby nedošlo k ublížiť!
Pravidelné školenia budete vidieť výsledky už po 6 týždňoch. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, môžete zvýšiť veľkosť 4,5 a 6 palcov za menej ako mesiac.