Natiahnuť penis je doslova nemožné. Účelom cvičení je dodať orgánu elasticitu a zvýšiť objem krvi, ktorá sa v čase erekcie rozprúdi a určuje hmotnosť orgánu.
Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte cvičiť pravidelne a dlhodobo.
Pred začatím vyučovania je potrebné "zahriať" penis. Za týmto účelom sa na žalúdok aplikuje obklad namočený v horúcej vode a potom sa penis zabalí a drží 3-5 minút.
Cvičenia na zväčšenie penisu predstavujú silovú záťaž. Zahrievanie je potrebné na prípravu penisu a zvýšenie prietoku krvi.
Naťahovacia sila
Držte penis za hlavu, odtiahnite ho od seba a fixujte ho vo vystretej polohe na 5 sekúnd. Potom ho potiahnite doprava na päť sekúnd. Naťahujte, kým sa neobjaví mierna bolestivosť. V tomto prípade by nemali byť žiadne nepríjemné pocity. Potom urobte to isté doľava, dole a hore.
Toto cvičenie pomáha natiahnuť corpora cavernosa v hrúbke penisu a zväčšiť jeho dĺžku. Počas týchto manipulácií by mal byť penis v mäkkom, uvoľnenom stave. Ak chcete uchopiť hlavu, musíte predkožku potiahnuť na základňu až do konca. Môžete to urobiť, keď sedíte na okraji pohovky.
Kruhový úsek
Člen za hlavu sa vytiahne dopredu a drží sa 5 sekúnd, potom sa vytiahne nahor. Pokračujte v naťahovaní a pomaly ho otáčajte proti smeru hodinových ručičiek, kým nezaujme svoju pôvodnú polohu. Kruh by mal byť dokončený za 5 sekúnd. Cvičenie opakujte 25-krát.
Po každom druhom otočení musíte penisom trochu potriasť a masírovať, aby sa normalizoval prietok krvi. Toto cvičenie naťahuje chrupavkové procesy v spodnej časti penisu a predlžuje ho.
Natiahnutie v sede
Vykonáva sa pri 30-40% erekcii. Člen je ťahaný smerom k zadku a pomaly si naň sadnúť. Týmto spôsobom sa zvyšuje tlak na kavernózne telá zvnútra. Je možné dosiahnuť zvýšenie nielen dĺžky, ale aj hrúbky orgánu.
V-streč
Cvičenie sa vykonáva s mäkkým členom. Uchopte hlavu krúžkom palca a ukazováka. Natiahnite sa čo najviac a vydržte 5-7 sekúnd. Zároveň palcom druhej ruky zatlačte na spodok penisu a držte ho pri hlave a chrbte. Opakujte 10-krát.
Je dôležité, aby bol úchop hlavy tesný, až potom bude účinok maximálny. Ak sa počas cvičenia objaví bolesť, musíte stlačiť hlavu a vytlačiť z nej krv. Potom pokračujte v cvičení.
Masáž
Na cvičenie používajte lubrikant. Uchopte penis v stave ľahkej erekcie s prstami na spodnej časti. Vykonajte pohyby na hlave a chrbte, postupne zvyšujte rýchlosť. Po nástupe úplnej erekcie uchopte penis jednou rukou za hlavu a druhou rukou za základňu.
Týmto spôsobom udržujte krv v hrúbke penisu, niekoľkokrát ho natiahnite a držte ho v maximálne vytiahnutom stave po dobu 10 sekúnd. Dôležité je nepreháňať to a nenaťahovať kožu či väzy.
Mahi
V stave 100% erekcie sa postavte s nohami široko od seba. Kývajte penisom vo vertikálnom a horizontálnom smere, pričom namáhate svaly hrádze.
Kegelove techniky
Táto technika sama o sebe nezväčšuje penis, ale pomáha zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Na základe vývoja PC svalu (pubococcygeal sval). Tento sval riadi močenie a je zodpovedný za orgazmus. Na to, aby ste ho našli, stačí akt močenia v strede prerušiť.
Vykonajte takéto prerušenia päťkrát pri každom výlete na toaletu. Táto zručnosť je definovaná ako „napínanie konečníka" a následne pomáha kontrolovať ejakuláciu a predĺžiť erekciu.
Odpruženie bremien
Populárne cvičenie, ale neúčinné. Penis nie je sval, nebude možné ho napumpovať. Zavesenie závažia len naťahuje pokožku a poškodzuje cievy. Možné zvýšenie dĺžky je spôsobené znížením hrúbky.
Jelqing (z arabčiny pre „dojenie")
Rozlišujte medzi klasickou technikou a retenčným jelqom.
Klasický jelqing sa vykonáva pri 60-80% erekcii. Pri 100% erekcii môže dôjsť k poraneniu povrchových ciev. Ukazovákom a palcom upevnite penis na základni a pomaly ho ťahajte dopredu. Po 3 sekundách sa dostaňte k hlave. Úchop by mal byť taký, aby zabránil odtoku krvi.
Po dosiahnutí hlavy bez zastavenia vykonajte rovnaké manipulácie s druhou rukou. Natiahnutie by malo byť nepretržité. Opakujte 5 minút. Kompresný pomer by nemal byť nepríjemný. Keď sa blíži ejakulácia, môžete sa pozastaviť.
Jelq s retenciou sa od klasického líši tým, že pri dosiahnutí hlavy je potrebné zastaviť a podržať penis prstami na 10 sekúnd.
Vedľajšie účinky
Takéto cvičenia na zväčšenie penisu majú svoje dôsledky. Väčšina z nich zmizne sama za pár dní.
Stmavnutie penisu
Na niektorých miestach sa na penise objavilo mierne stmavnutie alebo celý penis získal bronzový odtieň. Tento vedľajší účinok sa môže objaviť po mesiacoch tréningu. Jeho intenzita závisí od individuálnej predispozície k tvorbe modrín na tele.
Vystupujúce žily
V dôsledku cvičenia sa vaše cievy môžu zväčšiť a stať sa viditeľnejšími.
Škvrny
Zvyčajne sa objavujú na hlave. Škvrny sú často červené a pripomínajú bodnutie. Ale v zriedkavých prípadoch môžu byť tmavšie a väčšie. Toto je signál na zníženie intenzity tréningu.
Ukončenie cvičení
Zahriatie vám umožní relaxovať a upokojiť sa po vyučovaní. Je tiež potrebné masírovať penis krúživými pohybmi. Na to môžete použiť akýkoľvek bylinný zvlhčovač. Masáž obnoví krvný obeh.
Potom aplikujte teplý obklad alebo ponorte penis na chvíľu do nádoby s teplou vodou. Penis utrite dosucha uterákom.
Okrem cvičenia sa odporúča užívať lieky, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok.