Ak príroda „neodmenila“ veľký penis, používajú sa rôzne spôsoby na jeho zväčšenie. Môžete sa uchýliť k použitiu krémov a mastí alebo môžete dať prednosť tréningu. Prirodzene, táto metóda ovplyvňovania nepomôže urobiť mikroskopickú veľkosť falusu obrovskou, ale slušný výsledok sa dá dosiahnuť, ak sa pravidelne budú konať triedy.
Príprava na školenie
Cvičenia na zväčšenie penisu začínajú predbežnými procedúrami „zahrievania“. Umožňujú:
- zlepšuje prietok krvi do panvových orgánov;
- na normalizáciu tlaku vo vnútri mužského orgánu;
- znižujú pravdepodobnosť traumatického poranenia;
- dosiahnuť výsledok.
Akákoľvek činnosť, aj tá, ktorá je zameraná na zväčšenie penisu, si vyžaduje predchádzajúcu prípravu. Aby ste predišli bolesti svalov, odporúča sa ich pred tréningom „zahriať“. To sa deje pomocou tepla.
Čo môžete urobiť:
- Teplú sprchu alebo kúpeľ.
- Dajte si masáž.
Cvičenie vedie rôznymi technikami, ale všetky si ich vyžadujú predchádzajúcu prípravu. Pretože v jej neprítomnosti existuje veľké riziko čelenia určitým komplikáciám: hematómy a odreniny na povrchu mužského orgánu.
Výhody vodných procedúr
Odporúča sa nejaký čas pred zákrokom držať penis v teplej vode. Voda by nemala byť príliš horúca. Pohodlná teplota sa vyberá individuálne. Je však žiaduce, aby nepresahovala 43 stupňov.
Efektívna metóda zahrievania, vývojový diagram:
- muž musí naplniť kúpeľňu;
- ponorte sa do nej až po pás;
- môžete vymeniť kúpeľňu za teplú sprchu s príjemnou teplotou.
Po absolvovaní vodných procedúr začnú priamo s cvičením, ale pred začatím cvičenia sa odporúča penis vysušiť uterákom a na jeho povrch naniesť lubrikant (lubrikant).
Termálna masáž
Zväčšenie penisu je možné zahájiť tepelnou masážou. Táto metóda expozície je jednoduchá, ale pre jej úspešnú implementáciu budete potrebovať: horúcu vodu a froté uterák.
Vzor aktivity:
- Muž potrebuje vyhrnúť uterák.
- Namočte ju do horúcej vody.
- Zabaľte falus do uteráka.
- Začnite ho trieť.
Trenie sa odporúča najmenej 5 minút, potom prestaňte a potom to opakujte ešte dvakrát, bez toho, aby ste predĺžili čas pôsobenia. Penis nie je úplne zabalený, hlava zostáva otvorená, neutiera sa, pretože by to mohlo viesť k nepríjemným pocitom.
Mužská masáž by nemala spôsobovať bolesť alebo nepohodlie, pohyby sú ľahké, plynulé, ale sila nárazu je mierna.
Zahriatie pred cvičením na dôstojnosť mužov je doma jednoduché. Takéto postupy pomôžu zvýšiť efektívnosť vyučovania a znížiť riziko vzniku nežiaducich vedľajších účinkov.
Schéma školenia
Cviky na zväčšenie hrúbky penisu a jeho dĺžky sú rôzne, existuje niekoľko techník ich implementácie.
Najčastejšie muži uprednostňujú:
- úsek;
- strečing v kruhu;
- strečing v sede;
- V úsek; zvonček
- ;
- jelku (dojenie);
- kegelové cvičenie;
- flexia penisu;
- upnutie;
- masáž penisu.
Je ťažké povedať, ktoré cviky povedú k rastu penisu, najúčinnejšie sú kombinované tréningy. Všetky triedy sa dajú robiť ľahko doma, ale podľa mužov by ste nemali čakať so zväčšením o 10 cm alebo viac.
Triedy budú mať vplyv na veľkosť, ale ich výsledok bude priamo závisieť od niekoľkých faktorov: prírodné údaje, vek a zdravie.
Stretch
Striedač musí byť v pokojnom stave. Chytia ho dlaňou pevne pod hlavou. Potom sa stiahnu dopredu, smerom od seba (trvanie 5 sekúnd). Po vrátení člena do pôvodnej polohy. Po 2 sekundách postup opakujte, ťahajte iba nie dopredu, ale na pravú stranu, opäť na 5 sekúnd, potom postup zopakujte, teraz ťahajte na ľavú stranu. Postup by nemal spôsobovať bolesť alebo nepohodlie.
Roztiahnite sa do kruhu
Ďalšie cvičenie, ktoré je možné začleniť do rutiny domáceho tréningu. Na roztiahnutie chrupavkových procesov sa odporúča:
- Chyťte hlavu falusa.
- Potiahnite ju dopredu a mierne nahor.
- Po 5 sekundách otočte proti smeru hodinových ručičiek bez zníženia napätia.
- Opakujte aspoň 25-krát.
- Plný kruh by sa mal uskutočniť iba 5 sekúnd po začiatku lekcie.
Týmto spôsobom môžete predĺžiť orgán, čo sa stane iba natiahnutím chrupavkového tkaniva.
Stretnutie v sede
Používa sa, keď je potrebné zväčšiť hrúbku a dĺžku prvku. Zahustenie sa dosahuje zvýšením tlaku v kavernóznych telieskach.
Cvičenie, ktoré potrebujete:
- dosiahnuť ľahkú erekciu (nie úplne vzrušenú, ale asi 40%);
- posaďte sa na stoličku, ale najskôr vložte penis medzi zadok;
- , to znamená „zabaliť“ a vyvíjať tlak na orgán s vlastnou hmotnosťou.
Procedúra trvá niekoľko minút (až 5), na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča postupne zvyšovať jej trvanie.
úsek V
Driek penisu je obalený tesným prstom prsta v žaluďa. Vytiahne sa dopredu na 5-7 sekúnd. Paralelne sa palec aplikuje na základňu orgánu, potom sa prst pohybuje a plynulo prechádza pozdĺž celého kmeňa, k hlave.
Zovretie by malo byť pevné, ale muž by nemal pociťovať silnú bolesť, pretože to môže viesť k výskytu krvi a pretrhnutiu kapilárnej siete.
Zvonok
Týmto cvičením je celkom ľahké zväčšiť veľkosť invertora:
- Dosahujeme stav úplnej erekcie.
- Široko roztiahneme nohy a stiahneme svaly perinea.
- Robíme pohyby, ktoré sa podobajú pohybom zvončeka (vertikálne a horizontálne).
Procedúra trvá 1 - 2 minúty, postupne sa dá urobiť viac, ale za predpokladu, že muž nepociťuje bolesť ani nepohodlie.
Jelqing
Jelqing (dojenie) alebo napínanie penisu poznajú muži po celom svete.
Technika vykonávania je nasledovná:
- prsty
- sú pevne stlačené do krúžku;
- začnú ich posúvať smerom k hlave bez uvoľnenia napätia;
- Trvanie jelqingu je 5-7 minút.
Ak človek pocíti prístup k ejakulácii, je možné urobiť prestávku, čo je celkom možné, pretože všetky manipulácie sa vykonávajú pri 100% erekcii.
Kegelove cvičenie
Spustiť po dobu 5 minút. Pri vykonávaní je potrebné čo najviac namáhať svaly perinea. Opravte stav, potom ich uvoľnite a postup opakujte znova (trvanie 5-7 minút).
Aby ste pochopili, o ktoré svaly sa jedná, choďte na toaletu a začnite močiť. Počas tohto procesu odložte trysku a okamžite pochopíte, o ktoré svaly ide.
flexia penisu
Vykonajte nasledujúcim spôsobom:
- Dosiahnite vzrušenie, ale nie úplne, ale iba 50%.
- Začnite ohýbať.
Penis je možné uchopiť a ohýbať rôznymi smermi, nech sa páči. Muž by však v čase vykonávania cvičení nemal cítiť nepríjemné pocity alebo bolesť. Ak sa obávate bolesti, mali by ste prestať.
Upínanie
Na vykonanie tohto cvičenia je potrebné zakúpiť si špeciálny simulátor, ktorý stláča penis v blízkosti základne.
Pri vykonávaní sa dosiahne stav erekcie, po ktorom je simulátorom stlačený penis. Postup je jednoduchý, bude to trvať len pár minút denne. Ak chcete, môžete ho zahrnúť do tréningového komplexu.
Masáž
Toto je druh dôraznej gymnastiky. Robí sa to nasledujúcim spôsobom:
- je potrebné uviesť striedač do vzpriameného stavu;
- potom vykonajte pohyby pripomínajúce masturbáciu;
- predtým, ako dosiahnete „vrchol vzrušenia“, stlačte tesný prst prstov penis v oblasti hlavy;
- kompresia by nemala byť príliš silná, inak by sa na povrchu kože vytvorili modriny;
- opravte pozíciu a uložte ju na niekoľko minút (až do 5–7).
Pomôže to udržiavať maximálny tlak vo vnútri orgánu, čo povedie k natiahnutiu kavernóznych tiel a ich naplneniu krvou.
Doplnky k cvičeniu
Čo ďalšie môže obsahovať školiaci balíček:
- Normálne drepy.
- Rotoped.
- Turistika alebo jogging.
Tieto triedy pomôžu zlepšiť prietok krvi v panvových orgánoch. Vykonávajú sa s cieľom stabilizovať potenciu a zbaviť sa erektilných porúch.
Efektívne dokončenie
Ako si zväčšiť penis cvičením? Aby ste to dosiahli, je potrebné nielen správne zahájiť cvičenie, ale aj ho správne dokončiť, čo bude vyžadovať:
- môžete si urobiť masáž;
- nasadiť predlžovač;
- osprchujte sa alebo sa kúpte.
Po skončení sedenia je potrebné postupne znižovať odtok krvi, často sa zástupcovia silnejšieho pohlavia uchyľujú k pomoci predlžovača alebo dokončia cvičenie a plynule ho prevedú na masáž.
Svoje aktivity môžete diverzifikovať aj pomocou kontrastného trenia. Bude to vyžadovať:
- Vezmite 2 uteráky.
- Jeden namočte do teplej vody.
- Ďalšia v mraze.
- Počítače potierajte uterákmi (udržujte ich pôvodnú teplotu).
Takéto postupy sa vykonávajú 10 minút. Ak chcete, môžete použiť nástavec, ale všetko záleží na vašich osobných želaniach.
Čo vám pomôže dosiahnuť najlepší výsledok:
- zanechanie zlých návykov;
- správna výživa;
- aktívny životný štýl;
- normalizácia sexuálnej aktivity;
- konzultácia s urológom alebo andrológom.
Zväčšenie penisu pomocou cvičení je zložitý a zdĺhavý proces, ktorý si bude vyžadovať trpezlivosť a vytrvalosť. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča uchýliť sa ku kombinovanej liečbe, nielen k cvičeniu, ale aj k sledovaniu výživy a životného štýlu.